|
|
|
 |
| Home |
|
Health | | Family Health | Health |
ÈÞ¿X ©‚ÏâÃí ©HÞ¢ ÎÈ¢ ÈßùæÏ
Story Dated: Sunday, May 19, 2013 21:44 hrs IST
 |
 |
|
 |
 |
|
||
ÈNáæ¿ dÉÇÞÈ ¦ÙÞø¢ ©‚ÏâÃí ¦Ãí. ÎÜÏÞ{ßµZ ¯xÕᢠµâ¿áÄW µÞÜùß ©UßÜÞAáKÄᢠ©‚ÏâÃßæa ØÎÏJÞÃí. ÉÜÕßÇ ÍfÃB{ßÜâæ¿ ¥Äí ¥BæÈ ÕßÍÕØÎãiÎÞÏß ÈàBá¢. ÉßùKÞZ ¦ÏÞÜᢠµÜcÞÃÎÞÏÞÜᢠ¥¿ßÏLøÎÞÏÞÜᢠØÞÇÞøà ªÃÞÏÞÜᢠÕßÍÕB{ᢠ¯æùAáæù ²øáçÉÞæÜ. æÕ¼ßçxùßÏX ÍfÃJßW çºÞùᢠɂAùßµ{á¢. çÈÞYæÕ¼í ÍfÃJßW çºÞùßæÈÞM¢ ÎàX, §ù‚ß ÎáÄÜÞÏÕÏá¢. ®ÜïÞ Õà¿áµ{ßÜᢠçºÞùᢠøçIÞ ÎâçKÞ µùßµ{ᢠ²æA ÎÞdÄ¢. ÄßøAá Éß¿ß‚ ¼àÕßÄJßW ÈÞ¿Xµùßµ{ᢠµâGß çºÞùáHÞX ¦VAᢠØÎÏÎßÜï. ËÞØíxíËáÁí ÄæK ©‚ÏâÃßÈá ɵø¢ ÕÏíAáKÕøᢠÈßøÕÇßÏáIí. ®KÞW ÄÈßÎÏáU ÈÞ¿X ªÃßæa ÎÙÄbæJ µIßæÜïKá È¿ßAøáÄí. ¦ÏáVçÕÆÕßÇßdɵÞø¢ ×ÁíøØdÉÇÞÈÎ޵â ¦ÙÞø¢. ÈNáæ¿ ©‚ÏâÃí ×ÁíøØdÉÇÞÈÎÞÃí.
çºÞùí ÄÏÞùÞAÞ¢
ÈÞ¿X ªÃßæa ³çøÞ §ÈB{ᢠ¥ÕÏáæ¿ ·áÃçÆÞ×B{ᢠ¥ùßÏÞ¢.ÉÜÄø¢ ¥øßµZ ©Ií. ÈÞ¿X µáJøß ©ÉçÏÞ·ß‚ÞÃí æÉÞÄáæÕ ÎÜÏÞ{ßµZ çºÞùí ©IÞAáKÄí. ÉÜÄø¢ É‚øßµZ, ºÞAøß, ©ÃAÜøß §Õ ©ÉçÏ޷߂ᢠçºÞùí ©IÞAÞæÎCßÜᢠ§Jø¢ çºÞùßæa µâæ¿ ÈNáæ¿ ®ÜïÞ ÈÞ¿X µùßµ{ᢠ²JáçÉÞÕßÜï. ®KÞW µáJøßç‚ÞùßæÈÞM¢ ®ÜïÞ µùßµ{ᢠÈKÞÏß çºøá¢. øáºßÏᢠµâ¿á¢.
çºøáÕµZ
ÈÞ¿X µáJøß ê ²øáÈÞÝß (300 d·Þ¢)
æÕU¢ ê 2 ÜàxV (®Gí ±ÞØí)
ÄÏÞùÞAáK ÕßÇ¢
µáù‚á ÕÜßÏ ²øá µÜJßW æÕUæοáJí ¥¿áMJá ÕÏíAáµ. ÈKÞÏß µÝáµßÏ ¥øß ºâ¿ÞÏ æÕUJßÜßGí ÈKÞÏß §{Aß ¥¿‚áÕ‚í Äß{MßAáµ. Äß{‚áµÝßEí ¥¿MáÎÞxß §{Aáµ. Äà ¯xÕᢠµáù‚á ÕÏíAáµ. §¿ÏíAßæ¿ §{Aâ. çºÞùí ÉÞµJßÈá æÕLá µÝßEÞW ÕÞVAáµ. ØÞÇÞø÷ÄßÏßW ÎâKáÈÞÜá çÉVAí ¨ çºÞùá ÎÄßÏÞÕá¢.
¨ øàÄßÏáæ¿ çÆÞ×BZ
Õßùµ¿áMßW çºÞùí ÕÏíAáK øàÄßÏÞÃßÄí. ¥øßÏáæ¿ ØbÍÞÕÎÈáØøß‚í ¥øß æÕLí çºÞùÞµÞX ²Kí ²Kø ÎÃßAâV çÈø¢ ®¿áAá¢. §tÈ×í¿¢ Õ{æø µâ¿áÄÜÞÃí. §tÈ¢ ÜÞÍßAÞX æÄVÎWµáAùᢠdÉ×VµáAùᢠ©ÉçÏÞ·ßAÞ¢.
ºáÕK ÈßùJßÜáU ÈÞ¿XµáJøßç‚ÞùßW çÉÞ×µBZ µâ¿áÄW ©Ií. µáEáBZAí æµÞ¿áAÞX µâ¿áÄW ÈÜïÄÞÃßÄí. µáJøßç‚Þùí ÆÙßAÞX ÄÞÎØÎÞæÃKᢠ©Iá µÝßEÞW ÕÏùßÈí ²øá ÍÞøAâ¿áÄW (Heaviness) çÄÞKáæÎKᢠºßÜV ÉùÏáKáIí. çºÞùßæa ¥{Õá µáù‚í, µùßµZ µâ¿áÄW µÝßAâ.
ÉøßMáµùß ®K ØíxÞVGV
ªÃßæa ØíxÞVGV ¦Ãí ÉøßMí µùß. æºùáÉÏVÉøßMÞÃí §ÄßÈí ©ÉçÏÞ·ßAáKÄí. æȇᢠÉM¿ÕᢠÉøßMᢠçºÞùᢠµâ¿ß µáÝ‚í µÝßAâ. §çÄÞæ¿ÞM¢ ¯æÄCßÜᢠµß‚¿ß (ÉÞÕÏíA, æÕUøßA, æÕIÏíA Äá¿BßÏÕ) µâ¿ß µÝß‚ÞW ÈÜïÄÞÃí.
çºøáÕµZ
æºùáÉÏV ÉøßMí ê ¥ø µMí
çÄB ºáøIßÏÄí ê ¥ø µMí
É‚Î{µí ê ²Kí
¼àøµ¢ ê ¥WÉ¢
©Mí ê ¥WÉ¢
æÕU¢ ê ¦ÕÖcJßÈí
ÄÏÞùÞAáK ÕßÇ¢
çÄBÏᢠ¼àøµÕᢠµâ¿ß ÈÜï ÉGáçÉÞæÜ ¥øÏíAáµ. É‚Îá{µí ºÄ‚á çºVAáµ. ÉøßMí æºùáÄÞÏß É‚Îâ ÎÞùᢠÕæø ÕùáAáµ. Äá¿VKí ÉøßMí µÝáµß ÕãJßÏÞAß æÕUJßW çÕÕßAáµ. ÈÜï ÎÏJßW æÕLá µÝßEí æºùáÄÞÏß ©¿ÏíAáµ.
¥ÄßW ¥øMá çºVJí §{Aáµ. ¥WÉ¢ µáùáµßÏ ÉÞµJßÈá çÕI æÕU¢ çºVJí ÉÄEÞÜá¿X ÕÞBáµ. Äß{MßAøáÄí. µùßçÕMßÜ ²Ká æ¾ø¿ß çºVAáµ. çÜÖ¢ ©MᢠçºVAÞ¢.
·áÃBZ: ®{áM¢ ©IÞAÞÕáK µùßÏÞÃí §Äí. ®H çºøÞJÄá æµÞIí çøÞ·ßµZAᢠµÝßAÞ¢. ædÉÞGàX ÇÞøÞ{¢ ¥¿BßÏÄáæµÞIí æÕ¼ßçxùßÏzÞV ÆßÕØÕᢠ¯æÄCßÜáæÎÞøá ÉøßMí µÝßAáKÄí ÈKÞÏßøßAá¢. ºMÞJßæAÞMÕᢠµÝßAÞ¢.
çºÞùí ÄÏÞùÞAÞ¢
ÈÞ¿X ªÃßæa ³çøÞ §ÈB{ᢠ¥ÕÏáæ¿ ·áÃçÆÞ×B{ᢠ¥ùßÏÞ¢.ÉÜÄø¢ ¥øßµZ ©Ií. ÈÞ¿X µáJøß ©ÉçÏÞ·ß‚ÞÃí æÉÞÄáæÕ ÎÜÏÞ{ßµZ çºÞùí ©IÞAáKÄí. ÉÜÄø¢ É‚øßµZ, ºÞAøß, ©ÃAÜøß §Õ ©ÉçÏ޷߂ᢠçºÞùí ©IÞAÞæÎCßÜᢠ§Jø¢ çºÞùßæa µâæ¿ ÈNáæ¿ ®ÜïÞ ÈÞ¿X µùßµ{ᢠ²JáçÉÞÕßÜï. ®KÞW µáJøßç‚ÞùßæÈÞM¢ ®ÜïÞ µùßµ{ᢠÈKÞÏß çºøá¢. øáºßÏᢠµâ¿á¢.
çºøáÕµZ
ÈÞ¿X µáJøß ê ²øáÈÞÝß (300 d·Þ¢)
æÕU¢ ê 2 ÜàxV (®Gí ±ÞØí)
ÄÏÞùÞAáK ÕßÇ¢
µáù‚á ÕÜßÏ ²øá µÜJßW æÕUæοáJí ¥¿áMJá ÕÏíAáµ. ÈKÞÏß µÝáµßÏ ¥øß ºâ¿ÞÏ æÕUJßÜßGí ÈKÞÏß §{Aß ¥¿‚áÕ‚í Äß{MßAáµ. Äß{‚áµÝßEí ¥¿MáÎÞxß §{Aáµ. Äà ¯xÕᢠµáù‚á ÕÏíAáµ. §¿ÏíAßæ¿ §{Aâ. çºÞùí ÉÞµJßÈá æÕLá µÝßEÞW ÕÞVAáµ. ØÞÇÞø÷ÄßÏßW ÎâKáÈÞÜá çÉVAí ¨ çºÞùá ÎÄßÏÞÕá¢.
¨ øàÄßÏáæ¿ çÆÞ×BZ
Õßùµ¿áMßW çºÞùí ÕÏíAáK øàÄßÏÞÃßÄí. ¥øßÏáæ¿ ØbÍÞÕÎÈáØøß‚í ¥øß æÕLí çºÞùÞµÞX ²Kí ²Kø ÎÃßAâV çÈø¢ ®¿áAá¢. §tÈ×í¿¢ Õ{æø µâ¿áÄÜÞÃí. §tÈ¢ ÜÞÍßAÞX æÄVÎWµáAùᢠdÉ×VµáAùᢠ©ÉçÏÞ·ßAÞ¢.
ºáÕK ÈßùJßÜáU ÈÞ¿XµáJøßç‚ÞùßW çÉÞ×µBZ µâ¿áÄW ©Ií. µáEáBZAí æµÞ¿áAÞX µâ¿áÄW ÈÜïÄÞÃßÄí. µáJøßç‚Þùí ÆÙßAÞX ÄÞÎØÎÞæÃKᢠ©Iá µÝßEÞW ÕÏùßÈí ²øá ÍÞøAâ¿áÄW (Heaviness) çÄÞKáæÎKᢠºßÜV ÉùÏáKáIí. çºÞùßæa ¥{Õá µáù‚í, µùßµZ µâ¿áÄW µÝßAâ.
ÉøßMáµùß ®K ØíxÞVGV
ªÃßæa ØíxÞVGV ¦Ãí ÉøßMí µùß. æºùáÉÏVÉøßMÞÃí §ÄßÈí ©ÉçÏÞ·ßAáKÄí. æȇᢠÉM¿ÕᢠÉøßMᢠçºÞùᢠµâ¿ß µáÝ‚í µÝßAâ. §çÄÞæ¿ÞM¢ ¯æÄCßÜᢠµß‚¿ß (ÉÞÕÏíA, æÕUøßA, æÕIÏíA Äá¿BßÏÕ) µâ¿ß µÝß‚ÞW ÈÜïÄÞÃí.
çºøáÕµZ
æºùáÉÏV ÉøßMí ê ¥ø µMí
çÄB ºáøIßÏÄí ê ¥ø µMí
É‚Î{µí ê ²Kí
¼àøµ¢ ê ¥WÉ¢
©Mí ê ¥WÉ¢
æÕU¢ ê ¦ÕÖcJßÈí
ÄÏÞùÞAáK ÕßÇ¢
çÄBÏᢠ¼àøµÕᢠµâ¿ß ÈÜï ÉGáçÉÞæÜ ¥øÏíAáµ. É‚Îá{µí ºÄ‚á çºVAáµ. ÉøßMí æºùáÄÞÏß É‚Îâ ÎÞùᢠÕæø ÕùáAáµ. Äá¿VKí ÉøßMí µÝáµß ÕãJßÏÞAß æÕUJßW çÕÕßAáµ. ÈÜï ÎÏJßW æÕLá µÝßEí æºùáÄÞÏß ©¿ÏíAáµ.
¥ÄßW ¥øMá çºVJí §{Aáµ. ¥WÉ¢ µáùáµßÏ ÉÞµJßÈá çÕI æÕU¢ çºVJí ÉÄEÞÜá¿X ÕÞBáµ. Äß{MßAøáÄí. µùßçÕMßÜ ²Ká æ¾ø¿ß çºVAáµ. çÜÖ¢ ©MᢠçºVAÞ¢.
·áÃBZ: ®{áM¢ ©IÞAÞÕáK µùßÏÞÃí §Äí. ®H çºøÞJÄá æµÞIí çøÞ·ßµZAᢠµÝßAÞ¢. ædÉÞGàX ÇÞøÞ{¢ ¥¿BßÏÄáæµÞIí æÕ¼ßçxùßÏzÞV ÆßÕØÕᢠ¯æÄCßÜáæÎÞøá ÉøßMí µÝßAáKÄí ÈKÞÏßøßAá¢. ºMÞJßæAÞMÕᢠµÝßAÞ¢.
|
|
|
||||
|
||||
|
||||
|
|
| About Us | Contact Us | Our Publications | Media Kit | Feedback | Font | Privacy | Career@Manorama | Terms Of Use | |
| © Copyright 2013 Manoramaonline. All rights reserved. | |