ആദ്യം സ്വയം അറിയാം, ശേഷം പങ്കാളിയെയും; ലൈംഗികബുദ്ധി പരിപോഷിപ്പിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെല്ലാം?

ലൈംഗികബുദ്ധി അഥവാ എറോട്ടിക് ഇന്റലിജൻസ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളെയും (intimate relationships) സംബന്ധിച്ച സമഗ്രമായ അവബോധവും കഴിവുകളുമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതിൽ സ്വന്തം ലൈംഗിക ആഗ്രഹങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം, പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം, ലൈംഗിക ആത്മവിശ്വാസം, പങ്കാളിയോടുള്ള വിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

ഇത് വെറും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കപ്പുറം, ലൈംഗികതയുടെ വികാരാത്മകവും മാനസികവുമായ വശങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ലൈംഗികബുദ്ധി ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സ്വന്തം ശരീരത്തെയും ആഗ്രഹങ്ങളെയും കുറിച്ച് നല്ല അവബോധമുണ്ടാകും, അതോടൊപ്പം തന്നെ അവർക്ക് പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങളോടും താൽപര്യങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കാനും കഴിയുന്നു എന്നുള്ളതാണ്. അവർ ലൈംഗിക വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വതന്ത്രമായും സുതാര്യമായും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിവുള്ളവരാണ്, കൂടാതെ, അവർ ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങളിൽ സർഗാത്മകതയും പുതുമയും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിവുള്ളവരാണ്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് വളരെ അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്.  ഇത്തരം വൈകാരിക ബുദ്ധിയുള്ളവർക്ക് പരസ്പര സമ്മതത്തിന്റെയും സുരക്ഷയുടെയും പ്രാധാന്യവും പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നു. ലൈംഗികബുദ്ധി വികസിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിനും ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങൾക്കും വളരെ അനിവാര്യമായ ഒന്നാണ്, ഇത് ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സമഗ്ര ഗുണനിലവാരത്തെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലൈംഗിക ബുദ്ധി പഠിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും ചില വഴികൾ ഇതാ
∙സ്വയം പര്യവേക്ഷണം
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക വികാരങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും, എന്താണ് നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത്, എന്താണ് നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ തുടങ്ങിയവ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആഗ്രഹങ്ങൾ, ഇഷ്ടങ്ങൾ, അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികതയും ശരീരവും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാനും എന്താണ് സന്തോഷം നൽകുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളിൽ തനിക്ക് എന്താണ് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നുതെന്നും, എന്താണ് ദോഷകരമായതെന്നും വ്യക്തമായി മനസിലാക്കിവെക്കുക, അനുഭവങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക,  ഇങ്ങനെ, സ്വയം അവബോധം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സമതുലിതമാക്കാനും സംതൃപ്തമായ അനുഭവങ്ങൾ നേടാനും സഹായിക്കുന്നു

സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിലൂടെയും പര്യവേക്ഷണത്തിലൂടെയും ഒരാളുടെ സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങൾ, അതിരുകൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ലൈംഗിക ബുദ്ധി വർധിപ്പിക്കും. ഇതിൽ ആത്മപരിശോധന, ജേണലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവങ്ങളിലൂടെയും വിദ്യാഭ്യാസത്തിലൂടെയും വ്യക്തിഗത വളർച്ച തേടുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

∙ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ
ആഗ്രഹങ്ങൾ, അതിരുകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു പങ്കാളിയുമായി പരസ്യമായും സത്യസന്ധമായും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ലൈംഗിക ബുദ്ധിയെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ നിർണായകമാണ്. സജീവമായ കേൾവി, സഹാനുഭൂതി,  ലൈംഗികതയെകുറിച്ചും അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ലൈംഗികബുദ്ധിയുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം. ഇത് നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, അതിരുകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ സത്യസന്ധമായി പങ്കുവെക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. ഇതിൽ സജീവമായി കേൾക്കൽ, സഹാനുഭൂതി കാണിക്കൽ, തുറന്ന സംഭാഷണം നടത്തൽ, സങ്കീർണ്ണ വിഷയങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, വ്യക്തമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കൽ, ശരീരഭാഷ മനസ്സിലാക്കൽ, പ്രശ്നപരിഹാരം, പോസിറ്റീവ് ആശയവിനിമയം, സമയോചിതമായ സംഭാഷണം, ക്ഷമയോടെ കേൾക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ തുറന്നതും ആത്മാർത്ഥവുമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സംതൃപ്തവും ആനന്ദകരവുമാക്കുന്നു.

അവരെ സജീവമായി കേൾക്കുക, പങ്കാളിയുടെ വാക്കുകൾക്കും ശരീരഭാഷയ്ക്കും ശ്രദ്ധ നൽകുക. അവരുടെ ആശയങ്ങളും വികാരങ്ങളും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് വെറും സംസാരിക്കുന്നതിനപ്പുറം, നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, പരിധികൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ സത്യസന്ധമായും വ്യക്തമായും പങ്കുവെക്കാനുള്ള കഴിവ് കൂടിയാണ്.

∙വിദ്യാഭ്യാസവും വിഭവങ്ങളും
പുസ്തകങ്ങൾ, വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, ഓൺലൈൻ ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശസ്തമായ വിവര സ്രോതസ്സുകൾ തേടുന്നത് ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും, ആനന്ദത്തെക്കുറിച്ചും, അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചും വിലപ്പെട്ട അറിവ് നൽകുകയും ലൈംഗിക ബുദ്ധിയുടെ വികസനത്തിന് ഇത് വളരെയധികം സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യും.

∙വൈകാരിക അവബോധം
വൈകാരിക ബുദ്ധിയും സ്വയം അവബോധവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ലൈംഗിക ബുദ്ധിയെ ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കും. ഒരാളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതും ഒരു പങ്കാളിയുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകുന്ന അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം. ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ മാത്രമല്ല, മാനസികവും വികാരാത്മകവുമായ ബന്ധം കൈവരിക്കുക. പങ്കാളിയോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കുക, അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുക.

∙ഇന്ദ്രിയബോധം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
മസാജ്, മൈൻഡ്ഫുൾനസ് പ്രാക്ടീസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സെൻസറി എക്സ്പ്ലോറേഷൻ പോലുള്ള ഇന്ദ്രിയാനുഭവങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശാരീരിക ആനന്ദത്തെയും അടുപ്പത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരാളുടെ ധാരണ ആഴത്തിലാക്കും. ബന്ധത്തിൽ ഇരുവരും സമാനമായി പങ്കാളിത്തം ഉള്ളതായി കാണുക. രണ്ട് വശത്തിന്റെയും ഇഷ്ടങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും പരിഗണിക്കുക.

മസാജ്, മൈൻഡ്ഫുൾനസ്, സെൻസറി എക്സ്പ്ലോറേഷൻ എന്നീ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തോടുള്ള ബോധം വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ അറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മുടെ പേശികളിലെ സമ്മർദ്ദവും അയവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലൈംഗിക ആനന്ദം വെറും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നതല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും സുഖാനുഭൂതി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു.ഇരുവരും തുല്യ പങ്കാളികളാണെന്ന് കാണുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ഇരുവരുടെയും ആവശ്യങ്ങൾക്കും ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും തുല്യ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.മൈൻഡ്ഫുൾനസ് പ്രാക്ടീസുകൾ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മറ്റ് ആശങ്കകളോ ചിന്തകളോ ഇല്ലാതെതന്നെ അനുഭവങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും സാന്നിധ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നുള്ളതാണ്.

∙വിശ്വാസവും ബഹുമാനവും വളർത്തുക
ലൈംഗിക ബുദ്ധിയുടെ വികസനത്തിന് ഇന്റിമേറ്റ് റിലേഷൻഷിപ്പിൽ വിശ്വാസവും പരസ്പര ബഹുമാനവും വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നതും മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നതുമായ സുരക്ഷിതവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കലും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഐക്യവും വിശ്വാസവും സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെയും അതിരുകൾ മാനിക്കുക. ഇരുവശത്തും സുരക്ഷിതത്വവും വിശ്വാസവും ഉണ്ടായിരിക്കാനും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. 

ലൈംഗിക ബുദ്ധിയുടെ വികസനത്തെ ബഹുമാനത്തോടെ സമീപിക്കുക, സമ്മതം, സഹാനുഭൂതി, തുറന്ന ആശയവിനിമയം പുതുമ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. വൈകാരിക അവബോധവും ധാരണയും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ സംതൃപ്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലൈംഗികവും അടുപ്പമുള്ളതുമായ ജീവിതം വളർത്താനാകും.
(ലേഖകൻ ചൈൽഡ് അഡോളസെണ്ട് & റിലേഷൻഷിപ് കൗൺസിലർ ആണ്)