ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ശുചിത്വം ഏറെ പ്രാധാന്യം; കുട്ടികൾക്കു നൽകണം ഈ അറിവുകൾ

കുഞ്ഞു കുട്ടികളെ പല്ലു തേപ്പിക്കാനും കുളിപ്പിക്കാനും ഉടുപ്പിടീപ്പിക്കാനുമൊക്കെ മാതാപിതാക്കള്‍ വലിയ ഉത്‌സാഹം കാട്ടും. ഭക്ഷണത്തിനു മുന്‍പ് കൈകഴുകണമെന്നും ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ വായ കഴുകി വൃത്തിയാക്കണമെന്നും ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും തുമ്മുമ്പോഴും കൈ പൊത്തിപ്പിടിക്കണമെന്നൊക്കെ പറഞ്ഞു കൊടുക്കും. എന്നാല്‍, കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ ഒന്ന് മുതിര്‍ന്നാല്‍ എല്ലാം അവര്‍ തനിയെ ചെയ്യുമെന്ന് പറഞ്ഞ് അവരുടെ വ്യക്തിശുചിത്വത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ ചെറിയ അലംഭാവം കാട്ടും. എന്നാല്‍ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ കൗമാരത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോഴും അവര്‍ക്ക് വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ട ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് നമ്മള്‍ പറഞ്ഞുകൊടുക്കണം. 

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മാറുന്ന ശരീരം അര്‍ഥമാക്കുന്നത് വ്യക്തിഗത ശുചിത്വവും മാറേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഡിയോഡറന്റ് ഉപയോഗിക്കാന്‍ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുഞ്ഞ് ചെറുപ്പമായിരുന്നതുപോലെ, അത്തരം ശീലങ്ങള്‍ ആരംഭിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ അവരെ സഹായിക്കണം.

കുട്ടിക്കാലത്തെ നല്ല ശുചിത്വ ശീലങ്ങള്‍ കൗമാരപ്രായത്തില്‍ നല്ല ശുചിത്വത്തിനുള്ള മികച്ച അടിത്തറയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍, കൗമാരത്തില്‍ വരുന്ന വ്യക്തിഗത ശുചിത്വ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.

നല്ല ശുചിത്വം പ്രധാനം

ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാര്‍ഗമാണ് വൃത്തി. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിനുശേഷവും കൈകഴുകുക എന്ന ലളിതമായ പ്രവര്‍ത്തനം രോഗാണുക്കളോട് പൊരുതുന്നതിനും രോഗം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും ഫലപ്രദവുമായ മാര്‍ഗമാണ്.

ശുദ്ധിയുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നത് കൗമാരക്കാരുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ കൂടി പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരവും ശ്വാസവും ശരിയാണെങ്കില്‍, അവരുടെ വസ്ത്രങ്ങള്‍ വൃത്തിയുള്ളതാണ്. അത് അവര്‍ മറ്റുള്ളരവുമായി ഇടപഴകുന്നതില്‍ ആത്മവിശ്വാസവും വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. 

കുട്ടിയുടെ ശരീരവും ശുചിത്വ ആവശ്യങ്ങളും എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് അറിയുന്നതിലും മാറ്റങ്ങള്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ കുട്ടിയെ സജ്ജമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. കുട്ടി പ്രായപൂര്‍ത്തിയാകുന്നതിനുമുമ്പു തന്നെ അതേക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാന്‍ കഴിയും. നല്ല വ്യക്തിഗത ശുചിത്വ ശീലങ്ങള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു മികച്ച മാതൃകയാകാനും നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിയും. 

ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് - പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ കൈകള്‍ - ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് പറഞ്ഞുകൊടുക്കണം. 

കുട്ടികള്‍ പ്രായപൂര്‍ത്തിയാകുമ്പോള്‍, അവരുടെ കക്ഷങ്ങളിലും ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗങ്ങളിലും ഒരു പുതിയ തരം വിയര്‍പ്പ് ഗ്രന്ഥി വികസിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഗ്രന്ഥി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിയര്‍പ്പില്‍ ചര്‍മ ബാക്ടീരിയകള്‍ ആഹാരം നല്‍കുന്നു, ഇത് ശരീര ദുര്‍ഗന്ധത്തിന് (BO) കാരണമാകും.

ദിവസവും ശരീരം കഴുകുകയും വസ്ത്രങ്ങള്‍ പതിവായി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്‍, ഇത് ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീര ദുര്‍ഗന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. അടിവസ്ത്രങ്ങളും ചര്‍മത്തിന് അടുത്തായി ധരിക്കുന്ന മറ്റ് വസ്ത്രങ്ങളും മാറ്റേണ്ടത് പരമപ്രധാനമാണ്. ഈ വസ്ത്രങ്ങളിലാണ് ചത്ത ചര്‍മകോശങ്ങള്‍, വിയര്‍പ്പ്, ശരീര ദ്രാവകങ്ങള്‍ എന്നിവ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നത്.

സുഗന്ധമുള്ള കാലും ഷൂസും ഏവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. ചെരിപ്പുകള്‍ ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവ പൂര്‍ണമായും വരണ്ടതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കിയാല്‍ നാറുന്ന ചെരിപ്പെന്ന പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാനാകും. സിന്തറ്റിക് നാരുകളില്‍ നിന്ന് നിര്‍മിച്ചവയ്ക്ക് പകരം കോട്ടണ്‍ സോക്സ് ധരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ദന്ത ശുചിത്വം

ചെറുതായിരുന്നപ്പോള്‍ ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെ നല്ല ദന്ത, വായ ശുചിത്വം കൗമാരകാലത്തും പ്രധാനമാണ്. വായ്‌നാറ്റം, മോണ പ്രശ്നങ്ങള്‍, പല്ല് ക്ഷയം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാന്‍ ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കാന്‍ പ്രാത്‌സാഹിപ്പിക്കുക.

പെൺകുട്ടികൾക്ക് പാഡ്, ടാംപണ്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പീരിയഡ് പ്രൂഫ് അടിവസ്ത്രം എത്ര തവണ മാറ്റണം, എങ്ങനെ അത് വൃത്തിയാക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ ശുചിത്വപരമായി വൃത്തിയാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി പറഞ്ഞുകൊടുക്കണം.

ഷേവിങ്

മുഖത്തെ രോമങ്ങള്‍ വികസിക്കാന്‍ തുടങ്ങുമ്പോള്‍, ഷേവിങ് എപ്പോള്‍ ആരംഭിക്കണം, എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചില ഉപദേശങ്ങള്‍ നല്‍കകാം. റേസര്‍, ഷേവിങ് ക്രീം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാന്‍ അവരെ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയും.

കൗമാരക്കാര്‍ക്ക് കുളിമുറിയില്‍ അധിക സമയം ആവശ്യമാണ്! ഷേവ് ചെയ്യാനോ അവരുടെ ശരീരമാറ്റങ്ങള്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ ഒക്കെ. ക്ഷമയോടെയും കുറച്ചുകൂടി സ്വകാര്യത നല്‍കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങള്‍ക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഓരോ ദിവസവും ഒരേ സമയം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കില്‍, ശുചിത്വം ഒരു ദിനചര്യയുടെ സാധാരണവും പ്രവചനാതീതവുമായ ഭാഗമാണ്. എപ്പോള്‍ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഓര്‍മിക്കാന്‍ ഒരു ഷെഡ്യൂള്‍ തയാറാക്കിയാല്‍ അത് കുട്ടിയെ സഹായിച്ചേക്കാം.

English Summary : Importance of hygiene in daily life