ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ചേർത്തൊരു എനർജി ബൂസ്റ്റർ തയാറാക്കിയാലോ?
പലതരത്തിലുള്ള ജ്യൂസ് രുചികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ചേർത്ത ജ്യൂസ് എങ്ങിനെ തയാറാക്കാമെന്നു നോക്കാം. ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുന്നതുമായ ആരോഗ്യ പാനിയമാണിത്. ചേരുവകൾ ഫിഗ് - 4 എണ്ണം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയത് ആപ്രികോട്ട് - 3 എണ്ണം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയത് ഈന്തപ്പഴം -
പലതരത്തിലുള്ള ജ്യൂസ് രുചികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ചേർത്ത ജ്യൂസ് എങ്ങിനെ തയാറാക്കാമെന്നു നോക്കാം. ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുന്നതുമായ ആരോഗ്യ പാനിയമാണിത്. ചേരുവകൾ ഫിഗ് - 4 എണ്ണം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയത് ആപ്രികോട്ട് - 3 എണ്ണം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയത് ഈന്തപ്പഴം -
പലതരത്തിലുള്ള ജ്യൂസ് രുചികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ചേർത്ത ജ്യൂസ് എങ്ങിനെ തയാറാക്കാമെന്നു നോക്കാം. ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുന്നതുമായ ആരോഗ്യ പാനിയമാണിത്. ചേരുവകൾ ഫിഗ് - 4 എണ്ണം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയത് ആപ്രികോട്ട് - 3 എണ്ണം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയത് ഈന്തപ്പഴം -
പലതരത്തിലുള്ള ജ്യൂസ് രുചികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ചേർത്ത ജ്യൂസ് എങ്ങിനെ തയാറാക്കാമെന്നു നോക്കാം. ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുന്നതുമായ ആരോഗ്യ പാനിയമാണിത്.
ചേരുവകൾ
- ഫിഗ് - 4 എണ്ണം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയത്
- ആപ്രികോട്ട് - 3 എണ്ണം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയത്
- ഈന്തപ്പഴം - ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ ആക്കിയത്
- അണ്ടിപ്പരുപ്പ് - ആവശ്യത്തിന്
- സൺഫ്ലവർ സീഡ്‌സ് - ആവശ്യത്തിന്
- ഉണക്ക മുന്തിരി – ഇഷ്ടാനുസരണം
- വാല്നട്ട് - 4-5
തയാറാക്കുന്ന വിധം
- ഒരു പാത്രത്തിൽ എല്ലാ കൂടി മിക്സ്‌ ചെയ്ത് തിളച്ച വെള്ളം ഒഴിച്ച് അടച്ച് വയ്ക്കുക.
- ചൂട് പോയ ശേഷം ഫ്രിജിൽ വയ്ക്കുക. 6-7 മണിക്കൂർ ശേഷം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
- റോസ് വാട്ടർ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ആപ്രിക്കോട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ വേണമെങ്കിൽ ചേർക്കാം. പഞ്ചസാര ചേർക്കരുത്
- രാവിലെ ഒരു സ്പൂൺ കഴിക്കുന്നത്‌ നല്ലതാണ്. സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കും ടീനേജ്കാർക്കും വളരെ നല്ല ഹെൽത്തി ഡ്രിങ്ക്.