എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഒരേപോലെ കഴിക്കാവുന്ന സ്വാദിഷ്ടമായ സാലഡ്
ചേരുവകൾ കുറച്ച് അധികം ഉണ്ടെങ്കിലും വളരെ വേഗം ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു സൂപ്പർ സാലഡ്. പോഷകങ്ങൾ ധാരളമുള്ള ഈ സാലഡ് ഡിന്നറിനും തയാറാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ചേരുവകൾ ചോളം (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു കപ്പ് വെള്ള കടല (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു
ചേരുവകൾ കുറച്ച് അധികം ഉണ്ടെങ്കിലും വളരെ വേഗം ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു സൂപ്പർ സാലഡ്. പോഷകങ്ങൾ ധാരളമുള്ള ഈ സാലഡ് ഡിന്നറിനും തയാറാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ചേരുവകൾ ചോളം (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു കപ്പ് വെള്ള കടല (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു
ചേരുവകൾ കുറച്ച് അധികം ഉണ്ടെങ്കിലും വളരെ വേഗം ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു സൂപ്പർ സാലഡ്. പോഷകങ്ങൾ ധാരളമുള്ള ഈ സാലഡ് ഡിന്നറിനും തയാറാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ചേരുവകൾ ചോളം (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു കപ്പ് വെള്ള കടല (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു
ചേരുവകൾ കുറച്ച് അധികം ഉണ്ടെങ്കിലും വളരെ വേഗം ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു സൂപ്പർ സാലഡ്. പോഷകങ്ങൾ ധാരളമുള്ള ഈ സാലഡ് ഡിന്നറിനും തയാറാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
ചേരുവകൾ
- ചോളം (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു കപ്പ്
- വെള്ള കടല (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു കപ്പ്
- കാക്കരിക്ക - ഒരു കപ്പ്
- തക്കാളി - ഒരു കപ്പ്
- പേരയ്ക്ക - ഒരു കപ്പ്
- കാരറ്റ് - ഒരു കപ്പ്
- സവാള - ഒരു കപ്പ്
- പച്ച മുന്തിരി - ഒരു കപ്പ്
- ലെറ്റ്യൂസ് ഇല - 2 കപ്പ്
- അധികം പുളിയ്ക്കാത്ത തൈര് - 1/2 ഗ്ലാസ്സ്
- വറുത്ത ജീരകപ്പൊടി - 1/2 സ്പൂൺ
- മല്ലിയില - ഒരു കപ്പ്
- ഉപ്പ് - 1/2 സ്പൂൺ
- കുരുമുളകുപൊടി - 1/2 സ്പൂൺ
തയാറാക്കുന്ന വിധം
ഒരു പാത്രത്തിൽ മുകളിൽ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക. ഉപ്പ് സ്വാദാനുസരണം ചേർക്കാം. സാലഡ് തയാർ. ഇടനേരത്തെ സ്നാക്ക് ആയോ, രാത്രിയിൽ ലഘു ഭക്ഷണം ആയോ കഴിക്കാം.
Content Summary : Fresh vegetables and fruits salad recipe.