Activate your premium subscription today
Sunday, Mar 23, 2025
ദിവസവും പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ഗുണങ്ങൾ ഏറെപഴങ്ങൾ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. വിറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ എന്നിവയും ആരോഗ്യവും സൗഖ്യവുമേകുന്ന നിരവധി സംയുക്തങ്ങളും പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും ഒന്നര മുതൽ രണ്ടു കപ്പ് വരെ പഴങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നത്. ദിവസവും പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ
5:2 ഡയറ്റ് എന്നത് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസരീതിയാണ്, അതിൽ ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും തുടർച്ചയായി രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് കാലറി ഉപഭോഗം (സാധാരണയായി 500–600 കാലറി) ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് ഒരു ആരോഗ്യപരമായ ഡയറ്റായി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി സോഷ്യൽ മീഡിയ ടിപ്പുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇന്നു സമൂഹത്തിൽ കൂടിയിട്ടുണ്ട്. ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ആധികാരികതയില്ലാത്ത ഇത്തരം ടിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നവർക്കു മുന്നറിയിപ്പുമായി എത്തിയിരിക്കുകയാണ് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ഇൻഫ്ളുവൻസറും ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനുമായ റാൻഡിക്കോട്ടെ. ശരീരഭാരം
"കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി പൊണ്ണത്തടി കേസുകൾ ഇന്ത്യയിൽ ഇരട്ടിയായിട്ടുണ്ടെന്നും പൊണ്ണത്തടിയുടെ വ്യാപനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതിൻറെ ആവശ്യകതയുണ്ടെന്നും" മൻ കി ബാത്തിൻറെ 119-ാമത് എപ്പിസോഡിൽ പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി കഴിഞ്ഞ ദിവസം എടുത്തു പറഞ്ഞത് ഏറെ ശ്രദ്ധയാകർഷിച്ചിരുന്നു. അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ
ജപ്പാൻകാരുടെ പരമ്പരാഗത ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും മാതൃകയാക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരത്തെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പും,കാലറിയും നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ടുളള തീവ്രമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി,
റമസാൻ ദിനങ്ങളിൽ മക്കയിലെ ഗ്രാൻഡ് മോസ്ക്കിനുള്ളിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഇഫ്താർ വിഭവങ്ങളിൽ കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം നിർബന്ധമെന്ന് അധികൃതർ. സന്നദ്ധ സംഘടനകൾ, ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തകരായ വ്യക്തികൾ എന്നിവർക്ക് ഗ്രാൻഡ് മോസ്കിനുള്ളിൽ ഇഫ്താർ ഭക്ഷണം വിതരണം ചെയ്യാനുള്ള അനുമതിയ്ക്കായി അപേക്ഷകൾ സമർപ്പിക്കാൻ പ്രത്യേക പോർട്ടലും തുറന്നു.
റവയ്ക്കുണ്ട് ഈ ഗുണങ്ങൾ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണ് റവ. കാലറി വളരെ കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയ റവ, രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. റവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഭക്ഷ്യനാരുകൾ, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിനുകളായ വൈറ്റമിൻ എ, തയാമിൻ (B1), റൈബോഫ്ലേവിൻ (B2), നിയാസിൻ (B3), വൈറ്റമിൻ ബി6,
പ്യൂമയുടെ ഷൂസും ഡെക്കാത്‌‌ലണിന്റെ ഷോർട്സുമിട്ട് എന്നും രാവിലെ ജിംനേഷ്യത്തിലേക്കു പോയിക്കൊണ്ടിരുന്ന കൂട്ടുകാരനെ കഴിഞ്ഞ ദിവസം അതിരാവിലെ കണ്ടുമുട്ടി. വർക്‌‌ഷോപ്പിന് സ്പെയർ പാർട്സ് കട എന്ന പോലെ ജിമ്മിന് സമീപം സഹോദര സ്ഥാപനമായി നിലകൊള്ളുന്ന റസ്റ്ററന്റിൽ വച്ചായിരുന്നു സമാഗമം. ഡംബൽ പെരുക്കിയ കൈ കൊണ്ട്
എണ്ണയില്ലാതെ പാചകം എയർ ഫ്രൈയർ, മൈക്രോവേവ് അവ്ൻ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ എണ്ണയില്ലാതെ പാചകം ചെയ്യാം പാചകത്തിലെ ഇപ്പോഴത്തെ ട്രെൻഡാണ് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാത്ത പാചകം അഥവാ നോ ഓയിൽ കുക്കിങ്. എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം കുറച്ചു മീനും മാംസവും മറ്റും വറുത്തെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒട്ടേറ ഉപകരണങ്ങളും പാചകരീതികളും നിലവിലുണ്ട്. അവ
ഫിറ്റ്നെസ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളാണ് നിങ്ങൾ പക്ഷേ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാൻ സമയം ലഭിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട ചടഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കാതെ ശരീരഭാരം ഒന്ന് ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ മതി. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ പടികൾ കയറുന്നതും നടക്കുന്നതും ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കുന്നത് ഫിറ്റ്നെസിനു സഹായിക്കും. കാലറി ബേൺ ചെയ്യാനും
Results 1-10 of 22
You can always sign back in at any time.
You have reached the maximum number of saved items. Please remove some items.
