Activate your premium subscription today
ഫിറ്റ്നെസ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളാണ് നിങ്ങൾ പക്ഷേ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാൻ സമയം ലഭിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട ചടഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കാതെ ശരീരഭാരം ഒന്ന് ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ മതി. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ പടികൾ കയറുന്നതും നടക്കുന്നതും ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കുന്നത് ഫിറ്റ്നെസിനു സഹായിക്കും. കാലറി ബേൺ ചെയ്യാനും
പുരുഷന്മാരിൽ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം, ലിംഗത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്. രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്നത് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് (erectile dysfunction) കാരണമാകും. കൂടാതെ ശക്തി കുറയാനും, അടുപ്പവും ആത്മവിശ്വാസവും കുറയുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകും. ചികിത്സകൾ ഇതിനു ലഭ്യമാണെങ്കിലും
ജീവിതത്തില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും തലവേദന വരാത്തവരുണ്ടാകില്ല. ജീവിതശൈലി, സമ്മര്‍ദ്ധം, പല തരം രോഗങ്ങള്‍, ഭക്ഷണരീതികള്‍, നിര്‍ജലീകരണം, ഉറക്കമില്ലായ്‌മ, കാലാവസ്ഥ, എന്നിങ്ങനെ പല കാരണങ്ങള്‍ തലവേദനയ്‌ക്ക്‌ പിന്നിലുണ്ടാകാം. തലവേദനയ്‌ക്ക്‌ പിന്നിലുള്ള കാരണങ്ങള്‍ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നത്‌ ജീവിതശൈലി
മെഡിസിനും സർജറിയും നന്നായി പഠിച്ചു ജയിച്ച ഡോക്ടർമാർ ജോലിയുപേക്ഷിക്കുന്ന പല സംഭവങ്ങളും പാശ്ചാത്യരാജ്യങ്ങളിലുണ്ട്. അമിതജോലിഭാരം, രോഗചികിത്സയെ വെറും കച്ചവടമാക്കുന്ന ആശുപത്രികളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവയോടൊപ്പം രോഗചികിത്സയിലും ശസ്ത്രക്രിയയിലും തങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമോയെന്ന ഉത്കണ്ഠയുമുണ്ട്. അഞ്ചു ഫിസിഷ്യൻമാരിൽ ഒരാൾ എന്ന ക്രമത്തിൽ സേവനത്തിന്റെ ആദ്യ രണ്ടു വർഷത്തിൽ പ്രാക്റ്റീസ് നിർത്തിപ്പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ റിപ്പോർട്ടുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠമൂലം ജോലി വിടുന്ന ഡോക്ടർമാരെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പ്രഫഷനിലേക്കു മടക്കുന്നൊരു കൗൺസലർ പറഞ്ഞ സംഭവകഥ കേൾക്കുക. നമ്മുടെ കഥാനായികയെ ഡോക്ടർ മേരിയെന്നു വിളിക്കാം. സമർഥയായ സർജനായി പത്തു വർഷത്തോളം പ്രവർത്തിച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോഴാണ് ഉത്കണ്ഠ പിടികൂടിയത്. ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുമ്പോൾ തനിക്കു തെറ്റുമോയെന്ന ഭയം. സഹപ്രവർത്തകൻ തിയറ്ററിലെ ജോലി പൂർത്തിയാക്കിക്കൊടുത്തു.
തണുപ്പ് കാലത്ത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിച്ചാൽ ? തണുപ്പ് തുടങ്ങിയാൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതാണ് പലരുടേയും ശീലം. എന്നാൽ തണുപ്പുകാലത്ത് തണുത്തവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരം. രക്തചംക്രമണം വർധിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധശക്തിയേകാനും മുതൽ സമ്മർദം അകറ്റാൻ വരെ തണുത്ത വെള്ളത്തിലെ കുളി സഹായിക്കും. തണുത്ത
നമ്മുടെ ജീവിതത്തില്‍ ഉറക്കത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യത്തെ കുറിച്ച്‌ എത്ര പറഞ്ഞാലും മതിയാകില്ല. നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ എന്തൊക്കെ ചെയ്യാം എന്നതിനെ പറ്റിയുള്ള ചിന്ത പലതരത്തിലുള്ള സങ്കേതങ്ങളിലേക്കും ഉത്‌പന്നങ്ങളിലേക്കും ഇന്ന് മനുഷ്യരെ എത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്‌. ഇത്തരം പല വഴികളിലൂടെ പരമാവധി നന്നായി ഉറങ്ങുന്ന
ഇന്ന് വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ രാത്രിഷിഫ്റ്റുകൾ നിലവിലുണ്ട്. സാധാരണ പ്രവൃത്തി ദിനങ്ങൾ പോലെ തന്നെയാണ് രാത്രി ഷിഫ്റ്റിലെ ജോലിയും. പകൽ ജോലി ചെയ്ത് രാത്രി ഏറെ വൈകിയും ജോലി തുടരുന്നവരും ഉണ്ട്. എന്നാൽ രാത്രി ജോലി ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണോ? ഒരാൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വ്യായാമം, ഉറക്കം, ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള
കോവിഡിന് ശേഷം റിമോട്ട് വർക്ക്, വർക്ക് ഫ്രം ഹോം സംസ്കാരം കൂടിയതോടെ വ്യക്തി ജീവിതവും ജോലിയും തമ്മില്‍ തരം തിരിക്കാനാകാത്ത വിധം ചേർന്നുകിടക്കുകയാണ്. ജോലി സമയത്തിന് ശേഷം ജോലി സംബന്ധമായി തൊഴിലുടമയുടെയോ തൊഴില്‍ മേധാവികളുടെയോ ഫോണ്‍കോളുകള്‍ക്കും സന്ദേശങ്ങള്‍ക്കും പ്രതികരിക്കാന്‍ നിർബന്ധിതരാകുന്ന
ഋതുക്കൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ആളുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരിനം വിഷാദരോഗമാണ് സാഡ് (SAD) എന്നു വിളിക്കുന്ന സീസണൽ അഫക്ടീവ് ഡിസോർഡർ. എല്ലാവർഷവും ഒരേസമയത്ത് ഇത് ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹേമന്തത്തിന്റെ ആരംഭത്തിൽ തുടങ്ങി ശിശിരകാലം മുഴുവൻ തുടരുന്ന സാഡ്, ഊർജമാകെ നഷ്ടപ്പെട്ട് വിഷാദത്തിനടിപ്പെടുന്ന
നവംബർ 19 ലോക പുരുഷ ദിനമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ മാനസികാരോഗ്യം ഇന്ന് ഗൗരവമായ ചർച്ചാ വിഷയമാണ്. ലോക ആരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് പത്തിൽ രണ്ട് പുരുഷന്മാരെങ്കിലും ജീവിതത്തിൽ ഗുരുതരമായ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിൽ നാൽപത് ശതമാനം പേർ മാത്രമാണ് ചികിത്സ തേടുന്നതെന്നത്
Results 1-10 of 164
