ജീവിതശൈലി പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഹോർമോൺ അസന്തുലനം വില്ലനാണ്
ശരീരഭാരം കൂടുക, സൂഡ്‌സ്വിങ്സ് തുടങ്ങി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ധാരാളം. ഇനി പറയുന്നത് പരീക്ഷിക്കൂ
ദിവസവും 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ തടസ്സമില്ലാത്ത ഉറക്കം പ്രധാനം
പഴം, പച്ചക്കറി, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കണം
സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ധ്യാനം, യോഗ, എന്നിവ പരിശീലിക്കാം
നടത്തം, ജോഗിങ്ങ്, സൈക്ലിങ്ങ്, നീന്തൽ, ഡാൻസിങ്ങ്, യോഗ പോലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യണം
സൂര്യപ്രകാശവും വൈറ്റമിൻ ഡി യും ശരീരത്തിനു കിട്ടണം