തിരക്കിനിടയിൽ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ പറ്റാറില്ലേ? ഒരുപാട് നേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഇവ കഴിക്കൂ..

മോര്

രാവിലെ 10–11 മണിയാകുമ്പോൾ ഒരു ഗ്ലാസ് മോര് കുടിക്കാം. ഇത് പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമടങ്ങിയ ഒരു നാച്വറൽ പ്രോബയോട്ടിക് ആണ്.

പുതിനച്ചായ

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരു പുതിനച്ചായ കുടിക്കാം. ഇത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു

വാഴപ്പഴം

ഉച്ചയ്ക്കു മുൻപോ വൈകുന്നേരമോ ലഘുഭക്ഷണമായി പഴം കഴിക്കാം. ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കൂട്ടും

കടല വറുത്തത്

വെളളക്കടല വറുത്തത് വിശപ്പകറ്റുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടാതെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും

പിസ്ത

വൈകുന്നേരത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ് പിസ്ത. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ പിസ്തയിലുണ്ട്