ആവേശം കൂടി വർക്ഔട്ട് ഒരുപാട് ചെയ്യരുത്. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർധിക്കും..
തെറ്റായ പോസ്ചർ പേശികളിൽ ക്ഷതമുണ്ടാക്കും
വാംഅപ് ചെയ്യാതെയുള്ള വ്യായാമം തെറ്റാണ്
വർക്ഔട്ടിനിടയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കണം. നിർജലീകരണം ആപത്താണ്
കാർഡിയോ വ്യായാമം അധികമാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക
വിശ്രമം പ്രധാനമാണ്. അത് ഇല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണത്തിലേക്കും പരുക്കിലേക്കും നയിക്കും
മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങൾ ട്രെയ്നറോട് നിർബന്ധമായും പങ്കുവയ്ക്കണം