ചെറുപയറും ഉഴുന്നും കൊണ്ട് സൂപ്പർ ഇഡ്ഡലി, പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം
രുചികരവും ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതുമായ സൂപ്പർ പ്രഭാത ഭക്ഷണം. ചേരുവകൾ ചെറുപയർ പരിപ്പ് - 1/2 കപ്പ് ഉഴുന്ന് - 1/4 കപ്പ് അവൽ - 1/4 കപ്പ് ഉലുവ - ഒരു നുള്ള് തയാറാക്കുന്ന വിധം ചെറുപയർ പരിപ്പ്, ഉഴുന്നും ഉലുവയും ഇവ വെവ്വേറെ പാത്രത്തിൽ കഴുകി നാലു മണിക്കൂർ കുതിർക്കുക. അവലും കുതിർക്കുക. ഇത് തണുത്ത
രുചികരവും ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതുമായ സൂപ്പർ പ്രഭാത ഭക്ഷണം. ചേരുവകൾ ചെറുപയർ പരിപ്പ് - 1/2 കപ്പ് ഉഴുന്ന് - 1/4 കപ്പ് അവൽ - 1/4 കപ്പ് ഉലുവ - ഒരു നുള്ള് തയാറാക്കുന്ന വിധം ചെറുപയർ പരിപ്പ്, ഉഴുന്നും ഉലുവയും ഇവ വെവ്വേറെ പാത്രത്തിൽ കഴുകി നാലു മണിക്കൂർ കുതിർക്കുക. അവലും കുതിർക്കുക. ഇത് തണുത്ത
രുചികരവും ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതുമായ സൂപ്പർ പ്രഭാത ഭക്ഷണം. ചേരുവകൾ ചെറുപയർ പരിപ്പ് - 1/2 കപ്പ് ഉഴുന്ന് - 1/4 കപ്പ് അവൽ - 1/4 കപ്പ് ഉലുവ - ഒരു നുള്ള് തയാറാക്കുന്ന വിധം ചെറുപയർ പരിപ്പ്, ഉഴുന്നും ഉലുവയും ഇവ വെവ്വേറെ പാത്രത്തിൽ കഴുകി നാലു മണിക്കൂർ കുതിർക്കുക. അവലും കുതിർക്കുക. ഇത് തണുത്ത
രുചികരവും ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതുമായ സൂപ്പർ പ്രഭാത ഭക്ഷണം.
ചേരുവകൾ
- ചെറുപയർ പരിപ്പ് - 1/2 കപ്പ്
- ഉഴുന്ന് - 1/4 കപ്പ്
- അവൽ - 1/4 കപ്പ്
- ഉലുവ - ഒരു നുള്ള്
തയാറാക്കുന്ന വിധം
- ചെറുപയർ പരിപ്പ്, ഉഴുന്നും ഉലുവയും ഇവ വെവ്വേറെ പാത്രത്തിൽ കഴുകി നാലു മണിക്കൂർ കുതിർക്കുക. അവലും കുതിർക്കുക.
- ഇത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഇഡ്ഡലിമാവിന്റെ അയവിൽ അരച്ചെടുത്തു എട്ടു മണിക്കൂർ പൊങ്ങാൻ വയ്ക്കുക.
- പൊങ്ങിയ മാവ് ഇഡ്ഡലി തട്ടിൽ ഒഴിച്ച് നല്ല ചൂടിൽ 6-7 മിനിറ്റ് ആവിയിൽ വച്ച് ഇഡ്ഡലിയുണ്ടാക്കാം.
English Summary : Moongdal Idly, High Protein Breakfast.