പഠിച്ചതൊന്നും ഓർമയിൽ നിൽക്കുന്നില്ല എന്ന പരാതിയുള്ളവരാണ് പലരും. എന്നാൽ പ്രായമേറി വരുമ്പോൾ അടുത്ത ബന്ധുക്കളെയും എന്തിന് സ്വന്തം പേരു തന്നെ മറന്നുപോയാലോ? എന്തൊരു ഭീകരമായ അവസ്ഥ അല്ലേ? പ്രായമേറി വരുമ്പോൾ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെപ്പോലെ പിടിമുറുക്കുന്നവയാണ് സ്മൃതി നാശം പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ. വ്യായാമവും ആഹാര നിയന്ത്രണവും ചികിത്സയും പോലെതന്നെ പ്രധാനമാണ് ചിന്താശേഷിയും ഓർമശക്തിയും നിലനിർത്തുകയെന്നത്.
എന്നാൽ തലച്ചോറിന് അൽപ്പം ജോലി കൊടുത്ത് നമുക്ക് എപ്പോഴും ഊർജ്ജസ്വലമായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാലോ. അതേ, ഓർമക്കുറവ് പോലെയുള്ളവ വരാതിരിക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനമികവ് പത്ത് വർഷം ചെറുപ്പമാകാനും തലപുകയ്ക്കുന്ന പദപ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള കളികൾ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ. കാരണം ഇത്തരം കളികൾ ഏകാഗ്രതയും ചിന്താശേഷിയും വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയുകയാണ് ബ്രിട്ടീഷ് ഗവേഷകർ.
17,000 ഓളം ആളുകളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വേർഡ് പസ്സിലുകളും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനത്തിലൂടെ കണ്ടെത്തിയത് ബ്രിട്ടനിലെ എക്സിറ്റർ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെയും കിംങ്സ് കോളജിലെയും വിദഗ്ധരാണ്. 2017ൽ ലണ്ടനിൽ നടത്തിയ അൽഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ ഇന്റർ‌നാഷണൽ കോൺഫറൻസിൽ ഈ പഠനം അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.
പുകവലി പോലെയുള്ളവ ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾക്കൊപ്പം ഊർജ്ജസ്വലമായ മനസ്സും സൂക്ഷിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇനി മാഗസിനുകളും പത്രങ്ങളും കൈയ്യിലെത്തുമ്പോൾ ഒരു പേനയോ പെൻസിലോ എടുത്ത് ക്രോസ് വേര്‍ഡ് പസിലും സുഡോക്കുവുമൊക്കെ ചെയ്ത് നോക്കി തലച്ചോറിനുകൂടി വ്യായാമം നൽകിക്കോളൂ.
Read More : ആരോഗ്യവാർത്തകൾ, ഫിറ്റ്നസ് ടിപ്സ്
