എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഒരേപോലെ കഴിക്കാവുന്ന സ്വാദിഷ്ടമായ സാലഡ്

ചേരുവകൾ കുറച്ച് അധികം ഉണ്ടെങ്കിലും വളരെ വേഗം ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു സൂപ്പർ സാലഡ്. പോഷകങ്ങൾ ധാരളമുള്ള ഈ സാലഡ് ഡിന്നറിനും തയാറാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

ചേരുവകൾ

• ചോളം (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു കപ്പ്
• വെള്ള കടല (ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയത്) - ഒരു കപ്പ്
• കാക്കരിക്ക -  ഒരു കപ്പ്
• തക്കാളി -  ഒരു കപ്പ്
• പേരയ്ക്ക -  ഒരു കപ്പ്
• കാരറ്റ് -  ഒരു കപ്പ്
• സവാള -  ഒരു കപ്പ്
• പച്ച മുന്തിരി -  ഒരു കപ്പ്
• ലെറ്റ്യൂസ് ഇല -  2 കപ്പ്
• അധികം പുളിയ്ക്കാത്ത തൈര് - 1/2 ഗ്ലാസ്സ്
• വറുത്ത ജീരകപ്പൊടി -  1/2 സ്പൂൺ
• മല്ലിയില - ഒരു കപ്പ്
• ഉപ്പ് - 1/2 സ്പൂൺ
• കുരുമുളകുപൊടി -  1/2 സ്പൂൺ

തയാറാക്കുന്ന വിധം

ഒരു പാത്രത്തിൽ മുകളിൽ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക. ഉപ്പ് സ്വാദാനുസരണം ചേർക്കാം. സാലഡ് തയാർ. ഇടനേരത്തെ  സ്നാക്ക് ആയോ, രാത്രിയിൽ ലഘു ഭക്ഷണം ആയോ കഴിക്കാം.

Content Summary : Fresh vegetables and fruits salad recipe.