മറക്കാതെ വായിക്കാം ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഈ സെൽഫ് ഹെൽപ്പ് പുസ്തകങ്ങൾ

ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനും കഴിവുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുവാനും വ്യക്തിപരമായ പരിവർത്തനത്തിന് ഉത്തേജകമാകും സാധിക്കുന്നവയാണ് സെൽഫ് ഹെൽപ്പ് പുസ്തകങ്ങൾ. വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ വീക്ഷണം നൽകുക എന്നതാണ് ആ പുസ്തകങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം. ഒരു സെൽഫ് ഹെൽപ്പ് പുസ്തകത്തിന് ബദൽ ചിന്താഗതികൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാനും പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കാനും ഈ പുസ്തകങ്ങൾക്ക് നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കും. പലപ്പോഴും നാം നെഗറ്റീവ് ചിന്താരീതികളിലോ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളിലോ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി തിരിച്ചറിയുന്നത് ഇവ വായിക്കുമ്പോഴാകാം.അത്തരത്തിലുള്ള ചില കൃതികൾ പരിചയപ്പെടാം.

ആറ്റോമിക് ഹാബിറ്റ്സ്

നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രവും പ്രായോഗികവുമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമാണ് ജെയിംസ് ക്ലിയറിന്റെ   'ആറ്റോമിക് ഹാബിറ്റ്സ്'. 16 ഒക്ടോബർ 2018ന് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പുസ്തകം വമ്പൻ ഹിറ്റായി മാറി. ചെറിയ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്ന് 307 പേജുകളിലൂടെയാണ് 'ആറ്റോമിക് ഹാബിറ്റ്സ്' നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നത്. ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നുവെന്നും സൂചനകൾ, ആസക്തികൾ, പ്രതികരണങ്ങൾ, പ്രതിഫലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ദീർഘകാല ശൃംഖലകൾ നിർമ്മിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ പുസ്തകം സഹായിക്കുന്നു. പെരുമാറ്റ മാറ്റത്തിന്റെ നാല് നിയമങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു ചട്ടക്കൂട് ഉപയോഗിച്ച്, നല്ല ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും മോശമായവ തകർക്കുന്നതിനുമുള്ള ലളിതമായ നിയമങ്ങളും  വായനക്കാര്‍ക്കായി പങ്കുവെക്കുന്നു. 

ഇക്കിഗായ്

'ഇക്കിഗായ്' ഹെക്ടർ ഗാർസിയയും ഫ്രാൻസെസ്‌സ് മിറാലെസും ചേർന്ന് എഴുതിയ ഇൻ്റർനാഷണൽ ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ പുസ്തകമാണ്. ഇക്കിഗായ് എന്നത് 'ജീവിതത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം' എന്ന് അർഥം വരുന്ന ഒരു ജാപ്പനീസ് ആശയമാണ്. ഒരാളുടെ യഥാർത്ഥ അഭിനിവേശവും ലക്ഷ്യവും കണ്ടെത്തുന്നതിലും പിന്തുടരുന്നതിലും നിന്നാണ് സംതൃപ്തവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന ആശയമാണിത്. നൂറു വയസ്സുള്ളവരുടെ എണ്ണത്തിന് പേരുകേട്ട ഒരു ചെറിയ ജാപ്പനീസ് ദ്വീപായ ഒകിനാവയിലെ നിവാസികളുടെ ജീവിതമാണ് ഈ പുസ്തകം പഠനവിഷയമാക്കുന്നത്. അഭിമുഖങ്ങളിലൂടെയും ഗവേഷണത്തിലൂടെയും, എഴുത്തുകാർ ആ ജനതയുടെ ദീർഘായുസ്സിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ജോലി, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള അവരുടെ തനതായ സമീപനം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാം അതിലുണ്ട്. സ്വന്തം ജീവിതത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്നും കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കാമെന്നും ഉള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളും ഉൾക്കാഴ്ചകളും 'ഇക്കിഗായ്' വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

കറെജ് ടു ബി ടിസ്‌ലൈക്ക്ഡ്

ഇച്ചിറോ കിഷിമിയും ഫ്യൂമിറ്റേക്ക് കോഗയും ചേർന്ന് എഴുതിയ മനോഹരമായ ഒരു പുസ്തകമാണ് 'കറെജ് ടു ബി ടിസ്‌ലൈക്ക്ഡ്'. ലോകമെമ്പാടും 10 ദശലക്ഷത്തിലധികം കോപ്പികൾ വിറ്റഴിഞ്ഞ ഒരു ബെസ്റ്റ് സെല്ലറും ടിക്ടോക് സെൻസേഷനുമായിരുന്നു ഇത്. 2013 ഡിസംബർ 12നാണ് പുസ്തകം‌ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. ആൽഫ്രഡ് അഡ്‌ലറുടെ മനഃശാസ്ത്ര സിദ്ധാന്തങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, സന്തോഷവും സ്വാതന്ത്ര്യവും കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സവിശേഷ വീക്ഷണം ഈ പുസ്തകം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വ്യക്തിഗത ഉത്തരവാദിത്തവും തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ ശക്തിയും ഊന്നിപ്പറയുന്ന അഡ്‌ലേറിയൻ മനഃശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് പുസ്തകം കടന്നുപോകുന്നു. ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനുപകരം സ്വയം മൂല്യത്തിലും വ്യക്തിഗത പൂർത്തീകരണത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് വായനക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു യുവാവും തത്ത്വചിന്തകനും തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണമായിട്ട് പുസ്തകം അവതരിപ്പിച്ചതിലൂടെ സങ്കീർണ്ണമായ ആശയങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പ്രേക്ഷകർക്ക് മനസിലാകുന്നു.

മാൻസ് സെർച്ച് ഫോർ മിനിങ്ങ്

രണ്ടാം ലോകമഹായുദ്ധസമയത്ത് നാസി തടങ്കൽപ്പാളയങ്ങളിൽ തടവുകാരനായിരുന്ന തന്റെ അനുഭവങ്ങൾ വിവരിക്കുന്ന ഓസ്ട്രിയൻ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റും ഹോളോകാസ്റ്റിനെ അതിജീവിച്ച വിക്ടർ ഫ്രാങ്ക്ളും 1946ൽ എഴുതിയ പുസ്തകമാണ് 'മാൻസ് സെർച്ച് ഫോർ മിനിങ്ങ്'. വിക്ടർ ഇ ഫ്രാങ്ക്ൾ തന്റെ "ലോഗോതെറാപ്പി" സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ പ്രയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ആത്മകഥാപരമായ വിവരണം നടത്തുന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതിയിൽ താഴെ പറയുന്ന മൂന്ന് വഴികളിൽ ഒന്നിലൂടെയുമാണ് ഓരോ വ്യക്തിയും ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം തിരിച്ചറിയുന്നത്: ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുക, മറ്റൊരാളെ പരിപാലിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ടപ്പാടുകളെ മാന്യമായി അഭിമുഖീകരിച്ച് അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക. ഫ്രാങ്ക്ളിന്റെ അനുഭവങ്ങൾ, വലിയ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കിടയിലും പ്രത്യാശ കൈവിടാതെ സൂക്ഷിക്കാനുള്ള അസാമാന്യമായ മാനുഷികശേഷിയെ പ്രകടമാക്കുന്നു.

ഡീപ് വർക്ക്

2016ൽ കാൽ ന്യൂപോർട്ട് എഴുതിയ ഒരു പുസ്തകമാണ് 'ഡീപ് വർക്ക്'. ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാല് വഴികളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിയമങ്ങളും അദ്ദേഹം ഈ പുസ്തകത്തിലൂടെ പങ്കുവെക്കുന്നു. ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്ത അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം പുസ്തകം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. തടസ്സമില്ലാത്ത സമയ ക്രമപ്പെടുത്തൽ, ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ആഴത്തിലുള്ള തൊഴിൽ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ ന്യൂപോർട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലും മാനസിക ക്ഷേമത്തിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയും ഇമെയിലും പോലുള്ള നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളുടെ പ്രതികൂല സ്വാധീനം പുസ്തകം എടുത്തുകാണിക്കുന്നുണ്ട്. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും പാടുപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഈ പുസ്തകം പ്രചോദനമാകും.