Activate your premium subscription today
പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഡോ. സുഫി നൂഹു സമൂഹമാധ്യമത്തിൽ ഇട്ട പോസ്റ്റിനു പുതിയ ചർച്ചയ്ക്കു വഴിയൊരുക്കുകയാണ്. പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിന്റെ ഉപയോഗം തീർത്തും ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന ധാരണ പൊതുസമൂഹത്തിൽ തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നു കോട്ടയം െഎഎംഎ സ്റ്റേറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് കമ്മറ്റി ചെയർമാനും
ഫിറ്റ്നസിൽ വ്യായാമത്തോളം തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണം. പ്രത്യേകിച്ചു വ്യായാമം കഴിഞ്ഞുള്ള ഭക്ഷണം. വ്യായാമത്തിനുശേഷം 30 മിനിറ്റിനകം 15 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 30 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഊർജം നിലനിർത്താനും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കൃത്യസമയത്ത്
തൃശൂർ ∙ തൃശൂർ നഗരത്തിലെ പടിഞ്ഞാറേക്കോട്ടയിൽ ജിംനേഷ്യത്തിലേക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ നൽക്കുന്ന സ്ഥാപനത്തിൽനിന്ന് അഞ്ച് കിലോ കഞ്ചാവ് പിടിച്ചെടുത്തു. അസമിൽനിന്ന് മരുന്നുകളെന്ന പേരിലാണ് കഞ്ചാവ് എത്തിച്ചത്. സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് രണ്ടുപേരെ പൊലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു. രഹസ്യ വിവരം ലഭിച്ചതിന്റെ
വടിവൊത്ത ശരീരം, സിക്സ് പാക്സ്, മുഴച്ചുനിൽക്കുന്ന ബൈസെപ്സ്, ശരീരത്തിൽ നിറയെ തുളുമ്പി നിൽക്കുന്ന മസിലുകൾ യുവാക്കളുടെ ഇടയിൽ ഫിറ്റ്നസ് ജ്വരം വ്യാപകമാകുന്നു. ജിമ്മിൽ പോയി വടിവൊത്ത ശരീരം സ്വന്തമാക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും ആശ്രയിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും
സ്ഥിരമായി വര്‍ക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രോട്ടീന്‍ ഡ്രിങ്കുകള്‍ ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീന്‍ ഷേക്ക്‌, പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡര്‍ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. വര്‍ക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് സാധാരണ കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളില്‍ നിന്നും അധികമായി 25-30 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ കൂടി ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍
Results 1-5
