Keto Diet

ADVERTISEMENT

ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്, കീറ്റോ ഡയറ്റ്; ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ഭക്ഷണരീതി ഏത്?

ഇന്ന് വളരെ പ്രചാരമേറിയ രണ്ട് ഭക്ഷണരീതികളാണ് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്ങും കീറ്റോ ഡയറ്റും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ രണ്ടു ഡയറ്റുകൾക്കും അവയുടേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരാളുടെ ജീവിതശൈലിയും ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് അനുയോജ്യമായ ഡയറ്റ് തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്ങ് എന്തു കഴിക്കുന്നു
Fitness & Yoga
കൊളസ്ട്രോളും പ്രമേഹവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കീറ്റോ ഡയറ്റ്; ശരീരഭാരം കുറയും, പക്ഷേ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പിന്തുടരുന്ന ഭക്ഷണരീതിയാണ് കീറ്റോജനിക് ഡയറ്റ് അഥവാ കീറ്റോ ഡയറ്റ്. ലോകത്ത് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് ഈ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നത്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഈ ഡയറ്റ്, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ കീറ്റോഡയറ്റിന്
Fitness & Yoga
കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരാറുണ്ടോ? കടുത്ത മാനസിക രോഗത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സ്ലിമ്മാകാനുമൊക്കെ പലരും പിന്തുടരുന്ന ഒന്നാണ് കീറ്റോജനിക് അഥവാ കീറ്റോ ഡയറ്റ്. എന്നാല്‍ ഇതിന് മാത്രമല്ല കടുത്ത മാനസിക രോഗത്തില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും കീറ്റോ ഡയറ്റ് സഹായകമാണെന്ന് സ്റ്റാന്‍ഫോഡ് സര്‍വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തി. ചിത്തഭ്രമം, ബൈപോളാര്‍
Well Being
തെറ്റായ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാക്കുന്നതെങ്ങനെ? ഡോ.അരുൺ ഉമ്മൻ പറയുന്നു

‘എനിക്ക് വണ്ണം കൂടുതലാ അതുകൊണ്ടു രാവിലത്തെ ബ്രേക്ഫാസ്റ് വേണ്ട’ ഇതും പറഞ്ഞു ബാഗ് എടുത്തു സ്കൂളിലേക്ക് ഓടാനുള്ള തിടുക്കത്തിലായിരുന്നു ഒൻപതാം ക്ലാസ്സുകാരി വന്ദന. ഇത് മിക്കവീടുകളിലെയും സ്ഥിരസംഭവമാണ്. അമിതവണ്ണം എന്നതിന്റെ പേരിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഈ ഒരു ഡയറ്റിങ് ഒട്ടുമുക്കാൽ മാതാപിതാക്കൾക്കും തീർത്തും
Well Being
പിസിഒഎസ്‌ ഉള്ള സ്‌ത്രീകളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ കീറ്റോ ഡയറ്റ്‌

സ്‌ത്രീകളുടെ ആര്‍ത്തവക്രമം തെറ്റിക്കുന്ന ഒരു ഹോര്‍മോണല്‍ രോഗമാണ്‌ പോളി സിസ്‌റ്റിക്‌ ഓവറി സിന്‍ഡ്രോം അഥവാ പിസിഒഎസ്‌. അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പുറത്തെ ആവരണത്തില്‍ ദ്രാവകങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ സിസ്റ്റുകള്‍ പിസിഒഎസിന്റെ ഭാഗമായി രൂപപ്പെടുന്നു. സ്‌ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയുടെ മുഖ്യ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്‌ പിസിഒഎസ്‌. എന്നാല്‍
Well Being
കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഭാരം കുറയ്ക്കും; പക്ഷേ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതോ?

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇന്ന് പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമമാണ് കീറ്റോജനിക് അഥവാ കീറ്റോ ഡയറ്റ്. കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് തോത് കുറച്ചും കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും വര്‍ധിപ്പിച്ചും പിന്തുടരുന്ന ഈ ഡയറ്റ് തടി കുറയാനൊക്കെ നല്ലതാണെന്നതില്‍ സംശയമില്ല. എന്നാല്‍ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് അമേരിക്കന്‍
Well Being
കീറ്റോ ഡയറ്റ് കീമോ തെറാപ്പി സൗഹൃദം; പാന്‍ക്രിയാറ്റിക് അര്‍ബുദ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമാക്കാമെന്ന് പഠനം

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഡയറ്റാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്. കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് കുറച്ച് ഊര്‍ജ്ജത്തിനായി പ്രോട്ടീനെയും കൊഴുപ്പിനെയും ആശ്രയിക്കുന്ന ഈ ഡയറ്റിന് ഇന്ന് ആരാധകര്‍ ഏറെയാണ്. എന്നാല്‍ സ്ലിമ്മാകാനും ഫിറ്റാകാനും മാത്രമല്ല പാന്‍ക്രിയാറ്റിക് അര്‍ബുദ കോശങ്ങളെ
Health News
ചിരി പടര്‍ത്തി ജഡേജയുടെ കീറ്റോ ട്വീറ്റ് ; എന്നാല്‍ തമാശയല്ല കീറ്റോ ഡയറ്റ്

ക്രിക്കറ്റ് താരം രവീന്ദ്ര ജഡേജ കഴി‍ഞ്ഞ ദിവസം ട്വിറ്ററില്‍ പങ്കുവച്ച ഒരു ചിത്രം ആരാധകര്‍ക്കിടയില്‍ ചിരി പടര്‍ത്തിയിരുന്നു. 'കീറ്റോ ഡയറ്റിന് ശേഷമുള്ള എന്‍റെ കൂട്ടുകാരന്‍' എന്ന അടിക്കുറുപ്പോടെ ഒരു അസ്ഥികൂടത്തിനൊപ്പം നില്‍ക്കുന്ന ചിത്രമാണ് ജഡേജ പങ്കുവച്ചത്. ചിരിക്ക് വക നല്‍കിയ ചിത്രം കീറ്റോ ഡയറ്റിനെ
Fitness & Yoga
കുടുംബത്തിലേക്കുവരെ നീണ്ട കളിയാക്കലുകൾ; 121–ൽ നിന്ന് 66 ലേക്ക് വിശാഖ് എത്തിയത് ഇങ്ങനെ

ശരീരഭാരം സെഞ്ച്വറിയും കടന്ന് മുന്നേറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അപ്പോഴും ഇതൊക്കെ എന്തെന്ന ഭാവത്തിൽതന്നെ അതിനെ കാര്യമാക്കാതെ നടക്കുകയായിരുന്നു തിരുവനന്തപുരം സ്വദേശിയായ വിശാഖ് എസ് നായർ. വെയ്റ്റ് കുറയ്ക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിച്ചാലും തന്റെ ജോലിത്തിരക്കുകൾ അതിന് അനുവദിക്കില്ലെന്ന ചിന്തയായിരുന്നു വിശാഖിന്. എന്നാൽ
Fitness & Yoga
മിസ്തി മുഖർജിയുടെ മരണത്തിനു കാരണം കീറ്റോ ഡയറ്റോ; അറിയാം ഇതിന്റെ അപകട സാധ്യതകൾ

കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടർന്നതിനെ തുടർന്ന് വൃക്ക തകരാറിലായി ബോളിവുഡ് നടി മിസ്തി മുഖർജി കഴിഞ്ഞ ദിവസം മരണപ്പെട്ടിരുന്നു. കീറ്റോ ഡയറ്റാണ് നടിയുടെ ജീവൻ അപഹരിച്ചതെന്നാണ് കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ ആരോപണം. കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറവും കൊഴുപ്പിന്റെയും പ്രോട്ടീന്റെയും അളവ് കൂടുതലുമാണ്. പ്രോട്ടീൻ കൂടിയ
Health News

Results 1-10 of 12

1
2

ADVERTISEMENT

News & Specials
Now on WhatsApp

Get latest news updates and Onmanorama exclusives on our WhatsApp channel.